Pour faire face à ses kilos en trop, on a beaucoup de solutions. On peut opter pour les coupe-faim comme le Chitosan ou le Konjac ou pour les aides-minceur comme le Svetol. Mais, saviez-vous que vous pouviez vous faire vos propres préparations à la maison pour améliorer les effets de ces gélules et préparations ? On parle bien des boissons détox faits maison.
Une boisson détox, c’est quoi ?
Une boisson détox sert principalement à détoxifier le corps des toxines. C’est fait pour faire fonctionner mieux le système rénal et l’aider à éliminer plus efficacement les toxines. Ça peut également participer à l’opération de perte du poids, mais également d’enlever le surplus d’eau si vous êtes victime d’une rétention d’eau.
Ces boissons, on peut les trouver en préparation dans le commerce ou tout simplement le faire soi-même en suivant des recettes simples et faciles à préparer avec des ingrédients qu’on trouve dans les supermarchés. D’ailleurs, en voici…
10 boissons détox faciles à faire
On a cherché pour vous des boissons détox que vous pouvez faire à la maison sans qu’elles ne prennent du temps ou de l’énergie. Parfois, le secret réside dans les choses les plus simples à faire. Vous allez même vous étonnez de savoir que certaines d’entre elles, vous les avez déjà bu sans le savoir.
1. La version améliorée de l’eau
A partir de 2 litres par jour, l’eau en lui-même devient une puissante boisson détox qui élimine l’excès d’eau du corps. C’est un peu fou ainsi dit et pour une personne qui a oublié le principe de l’équilibre hydrique, mais c’est en gros ainsi que ça marche.
Mais, vous pouvez quand même améliorer l’eau que vous buvez avec quelques astuces très simples. Tout d’abord, rajoutez-y quelques rondelles de citron vert et quelques feuilles de menthes. Vous pouvez également y rajouter des fraises, du concombre, voire même du gingembre si le but est de perdre du poids. Buvez-en toute la journée et vous allez voir des résultats assez rapidement.
2. La citronnade, plus simplifiée
La citronnade ou jus de citron, est également un très bon remède pour éliminer les toxines du corps. C’est l’acidité de ce fruit qui fait cet effet-là. Pour ça, il suffit de presser un citron, de rajouter de l’eau et des glaçons et de boire sans sucre. Vous pouvez rajouter aussi des rondelles de citron et de la menthe pour améliorer le gout.
3. Le smoothie pomme-persil
C’est une des boissons les plus connues pour perdre du poids. La pomme étant connue pour ses vertus coupe-faim, elle sera votre allié dans la perte du poids. Le persil, quant à lui, est une incroyable source de vitamine C. ça vous apportera donc l’énergie nécessaire pour faire face à votre journée.
La recette est simple. Il suffit de mixer une pomme et quelques branches de persil, en y rajoutant si vous voulez du concombre, et de boire. Prenez un verre avant chaque repas et vous verrez la différence s’opérer. Essayez d’avoir tout de même une pomme bio pour garder la peau.
4. Le thé vert, un incontournable
Le thé vert est une boisson qu’on boit assez souvent sans savoir que c’est une boisson détox. En effet, non seulement il aide à détoxifier le corps, mais en plus ne contient aucune calorie. Toutefois, il ne faut pas trop en boire puisqu’il contient de la théine, une substance semblable à la caféine et donc excitant. Il existe également une composante addictive et donc il faut faire attention.
5. La tisane cannelle-gingembre
La tisane est également un très bon choix quand on ne veut pas devenir addicted au thé vert. Elle aide généralement à éliminer les toxines tout en favorisant plusieurs autres fonctions assez intéressantes.
La tisane à la cannelle et gingembre est appréciée puisqu’elle aide à perdre du poids et participe à l’immunité du corps grâce au premier composant. Vous pouvez rajouter de la camomille pour favoriser un sommeil réparateur ou rajouter de l’anis pour relever le gout. Rajouter des rondelles de citron ou encore des feuilles de menthe pour le gout est également apprécié.
6. Le jus kiwi-pamplemousse
Si vous allez à un nutritionniste adepte des boissons détox naturelles, il va vous conseiller ce petit mélange non seulement très bon, mais en plus très bénéfique. Généralement, on conseille de mélanger kiwi, pamplemousse et quelques feuilles de menthe.
Ce jus peut se faire sans même y rajouter de l’eau. Il apporte énergie et vitamines pour faire face à la journée. Vous pouvez commencer par en boire à votre réveil et vous pouvez en reprendre au cours de la journée.
7. La betterave, aussi bonne que jolie
On n’aime pas tous forcément la betterave. Pourtant, c’est un vrai trésor à vitamines et antitoxines. Elle regorge d’oligoéléments et possède une grande teneur en vitamine B et C. c’est également un allié incontournable pour perdre du poids.
Toutefois, quand elle est cuite, elle perd nettement de ses bienfaits. Alors, pour en avoir le maximum, il vaut mieux bien la nettoyer, enlever les racines et mixer pour avoir un smoothie. Pas la peine de rajouter du sucre. La betterave est déjà bien sucrée toute seule.
8. Le kale, pas du gout de tout le monde
Le kale est une variété de chou qui vient de l’Amérique est qui n’est pas très connu par les gens. Pourtant, ce chou frisé est très conseillé par les nutritionnistes. Non seulement c’est un vrai piège à graisses, mais en plus il offre une grande quantité de vitamine C.
Pour en faire un smoothie, vous pouvez mixer une poignée avec une demi-pomme afin de diminuer le gout et de rajouter un peu d’eau de coco. Ce sera même une boisson rafraichissante pour l’été si vous y rajoutez des glaçons.
9. le vinaigre… à la pomme !
Cette recette-là est une des plus connue dans le monde de la perte du poids. Le vinaigre de cidre de pomme est un vrai brûleur de graisse. Ceci dit, vu qu’il est assez fort et surtout avec un gout assez relevé, il ne vaut mieux pas en consommer seul.
Alors, il suffit de rajouter à un grand verre d’eau deux cuillères de vinaigre de cidre de pomme, un peu de jus de citron pour le gout, un peu de cannelle si vous aimez ça et du miel pour apporter un peu de sucre naturel. Buvez-en le matin et vous allez voir les graisses disparaitre plus rapidement.
10. L’eau tout simplement !
Enfin, une boisson dont on ne peut pas se passer et qui est hautement détoxifiant, est l’eau. Cette source de vie est à elle seule une vraie boisson détox. Il faut en boire sans modération. A partir de 2 litre d’eau par jour, le corps commence à évacuer le surplus d’eau qu’il contient, en éliminant avec toutes les toxines que les reins stockent. Alors, n’hésitez pas à y aller à fond surtout quand c’est l’été.
