“Une relation toxique peut impliquer un partenaire, un membre de la famille, un ami, un collègue, etc…”
En France, de plus en plus de personnes affirment s’être déjà retrouvées dans une relation toxique au cours de leur vie. Bien entendu, chaque individu dispose de sa propre vision des choses et fréquemment, la prise de conscience prend plus de temps que prévu en fonction de son vécu. Souvent, ce type de relation est étroitement lié à des problèmes psychologiques et parfois, ce sont les expériences passées, qui amènent certaines personnes à attirer de telles relations.
Ceci étant dit, le souci, c’est que cela peut être extrêmement nocif pour celles et ceux qui le vivent. Alors, comment s’en sortir ? Tentons d’y répondre.
Comment définir la relation toxique ?
Le terme le plus approprié pour la relation toxique, c’est un rapport dysfonctionnel entre deux individus.
Dans ce contexte, cela peut durer des mois, voire des années ! Il peut s’agir d’une simple relation amicale, professionnelle ou encore amoureuse. Ici, le respect de l’un et de l’autre est complètement mis au placard. Il en est de même de la communication qui n’est bien entendu plus saine.
Cela dit, ce qui rend la relation toxique, c’est que les deux personnes n’arrivent pas à mettre de la distance entre elles et elles continuent donc de se côtoyer.
De plus, elles ne travaillent pas nécessairement à améliorer la situation, parce qu’elles choisissent de faire impasse sur les événements passés. Mais comme vous pouvez vous en douter, cela favorise encore plus la détérioration de la relation. Par ailleurs, il est bon de comprendre que la relation toxique n’intègre pas uniquement les actions d’une seule personne. En réalité, tous les individus impliqués dans ce type de relation sont en cause. Autrement dit, cela pourrait se résumer à celle qui agit et l’autre qui subit les conséquences sans oser dire non.
Pour tout savoir de la relation toxique, c’est par ici.
Comment savoir que vous vivez ce type de relation ?
La manipulation fait partie des premières caractéristiques d’une relation toxique.
Attention, une personne négative peut aussi manipuler sa “victime”. Il conviendra donc d’essayer dans la mesure du possible de faire la part des choses. Toutefois, nous reconnaissons que ce n’est pas aussi simple que cela. Ainsi, ces autres points peuvent vous alerter si vous sentez que quelque chose cloche dans votre relation :
- Votre partenaire éprouve de la difficulté à donner sans recevoir ;
- Il/elle a toujours raison, peu importe la situation ;
- Il/elle se fait passer pour la victime ;
- L’égocentrisme fait partie de lui ou d’elle ;
- Il/elle ne connaît pas l’empathie ;
- Il/elle est une véritable “Drama Queen” – l’exagération est son domaine de prédilection.
En somme, vous l’aurez compris, cela ne fait clairement pas partie des éléments propices à une relation saine.
Comment s’en détacher ?
La solution radicale est de couper le contact et de prendre ses distances avec la personne en question.
Vous reprendrez ainsi le pouvoir sur votre vie et vous n’aurez surtout plus à être affecté par l’attitude de l’autre. Cela dit, est-ce aussi évident à faire ? Absolument pas. En général, lorsqu’une relation devient toxique, c’est parce que les deux personnes ont du mal à lâcher-prise et à laisser l’autre s’en aller. D’ailleurs, prendre conscience de la toxicité de la relation ne se fait pas toujours rapidement. Alors, il est important de prendre le temps de se poser les bonnes questions pour comprendre pourquoi vous vous sentez mal.
À titre informatif, une relation toxique peut provoquer des maux psychiques et physiques (problèmes d’alimentation, maux de tête, dépression, etc.).
Ceci étant dit, l’objectif est d’identifier ce qui vous rend mal et en analysant ces différents points, vous vous rendrez rapidement compte que la relation ne vous apporte rien de nouveau et qu’au contraire, vous sentez que les choses se dégradent au fil du temps. Créer de la distance avec cette relation est nécessaire, mais c’est cette “prise de conscience profonde” qui vous donnera la force de vous en éloigner. De même, une aide externe peut être bénéfique pour vous.
Lors de cette séparation, l’assistance d’un psy n’est pas négligeable pour surmonter cette épreuve et il y en a qui à force d’avoir subi la relation arrivent à avoir le déclic pour s’en détacher du jour au lendemain sans se faire aider.
